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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Phase: Aufbau  Bahn:25m

Schwerpunkt: GAIext

Länge gesamt:5800

Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen

400 ein

8x50 Lagen - 10sec P, 80%

800
Hauptprogramm

8x50 Beine 90%, 20sec P

800
2x400 - 20sec P
4x200 - 20sec P
8x100 Lagen - 10sec P
16x50  - 10sec P

alles 80-85%%

 

4400
 

600m 50s/einarmig, 50 Kr

600

Autor: Ulrich Ringleb

 

 

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