Suche

Suche Trainingspläne

Letzte Kommentare

  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

    Weiterlesen...

×

Warnung

JUser: :_load: Fehler beim Laden des Benutzers mit der ID: 62
Print Friendly, PDF & Email

Phase: Wettkampf  Bahn:50m

Schwerpunkt: WA

Länge gesamt:3400

Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen

400 Einschwimmen

600m 50B/50 gL. ersten 300m die Beine 90%, zweiten 300m die gL 90%

1000
Hauptprogramm

12x50
Flossen, Delphin Beine - 90%
#1-4 @1:10
#5ß8 @1:00
#9-12 @0:50

200 locker

2x[4x50]
100% @1:00
SP 200 locker +3 min

1400
Ausschwimmen

20x50 mit Flossen - 80%
ungerade Beine, gerade ganze Lage - 10sec Pause

1000

Autor: Ulrich Ringleb

 

 

Print Friendly, PDF & Email

Kommentar schreiben

Sicherheitscode
Aktualisieren

Registriere dich für unseren Newsletter - alle drei Tage neu!
captcha 
Copyright © 2024 Gießener SV Schwimmen. Alle Rechte vorbehalten.
Joomla! ist freie, unter der GNU/GPL-Lizenz veröffentlichte Software.

Joomla!-Debug-Konsole

Sitzung

Profil zum Laufzeitverhalten

Speichernutzung

Datenbankabfragen