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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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popular

Phase: Vorbereitung Bahn: 50m

Schwerpunkt: S

Länge gesamt: 2700

Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen 400 beliebig,  200 Beine
4x150 [50 ganze, 50 Beine, 50 einarmig - 20sec Pause]
1200
Hauptprogramm

5x [100m 85% @ 1:30 - 50 locker - 2x25 - 90% @ 0:30]
Serienpause 1:00

1000
 

200 flüssig 50Rü/50 Brust

300 Beine

500

Autor: Ulrich Ringleb

 

 

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