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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Phase: Vorbereitung - Bahn: 50m
Schwerpunkt: SA
Länge gesamt: 2500
Bemerkungen:  "Ich schwimme die Serie nicht so gerne, aber sie ist ein Muss, wenn ich erfolgreich sein möchte!"

Teil Programm Länge
Einschwimmen

Einschwimmen nach Plan

800

Hauptprogram

4x50 Brust - Bestzeit +6 Sekunden @1:00
100m locker
4x50m Brust - Bestzeit + 4 sec @1:15
100m locker
4x50m Brust - Bestzeit +2 sec @1:30
100m locker
4x50m Brust - max - @ 2:00 

1200
Ausschwimmen

200 ausschwimmen

200

Autor: Sa. Poewe - Quelle swim.de

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