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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Phase: Vorbereitung - Bahn: 50m
Schwerpunkt: GAI
Länge gesamt: 6800
Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen

400 beliebig

400

Hauptprogram

60x100 @ 1:30 oder 1:40
jeden 4. schnell 90%

die Zeiten der schnellen addieren => eine virtuelle 1500m Zeit

kann man 2-3mal pro Saison wiederholen um den Trainingsfortschritt zu
monitoren


6000
Ausschwimmen

8x50 - 80% - kein Kraul

400

Autor: U. Ringleb

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