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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Phase: Vorbereitung Bahn: 25m

Schwerpunkt: S

Länge gesamt: 5900

Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen 16x75m - 8x Kr @ 1:15, 4x Rü @ 1:15, 4x Br @ 1:20 1200
Hauptprogramm

18x50 @ 0:55 - 8xS, 6x Rü , 6x Br

5x125 Kr @ 2:00 - 85%
1x25 locker
5x125 Arme @ 2:00 - 90%
1x25 locker

1x200 Rüclen - 75%

16x50 @ 0:55, 25m Schmetterling/ 25m Brust Arme/Delphin Beine

10x100 Rücken @ 1:50 - 80%

12x25 @ 1:00 - 6x15m von unten, 6x20m von oben - Frequenz !!

 

4500
Ausschwimmen 200m 50Rü/50Br 200

Autor: arah Taffee

 

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