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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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25.10.99

Phase: Wettkampf   Bahn:50m

Schwerpunkt: GAII

Länge gesamt: 4000

Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen 500 Einschwimmen 500
  16 x50 15sec Pause von jeder Lage 4 - 85%
100 locker
3x100 1. Lage + Paddles 95% @ 4:00
600 Kraul 5er Zug
3x100 1. Lage ohne Paddles 95% @ 4:00
200 locker
10x50 Beine - 85% - @1:15
4x50 von oben - 100% - @5:00
3000
Ausschwimmen 500 Arme 80%  

Autor: Ulrich Ringleb

 

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