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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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3000m Test

Phase: Aufbau          Bahn 50m

Schwerpunkt: GAI ext

Länge gesamt: 4600m

Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen

400m Einschwimmen
8x50m Beine @1:00 - 80%

800
Hauptprogramm 8x100 - 85% @1:45
3000m Test
3800
Ausschwimmen    

Autor: Ulrich Ringleb

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