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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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DMS Programm

Phase: Aufbau   Bahn: 50m

Schwerpunkt: GAI ext

Länge gesamt:5000m

Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen 6x100m Lagen 15sec P
10x50 80% @1:00
1100
Hauptprogramm DMS Programm "alt"
200F,100B, 200R,100S,200L,1500F,100R,200S,400L,400F,100F
20sec Pause 80%
3500
Ausschwimmen 400Beine (50Kr, 50S) 400

Autor: Ulrich Ringleb

 

 

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