Suche

Suche Trainingspläne

Letzte Kommentare

  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

    Weiterlesen...

×

Warnung

JUser: :_load: Fehler beim Laden des Benutzers mit der ID: 62
Print Friendly, PDF & Email

Phase: Vorbereitung     Bahn: 25m

Schwerpunkt: SA

Länge gesamt: 7600m

Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen 800 einschwimmen 800
Hauptprogramm

8x200 - 85% - 20 sec P
8x200 - 85% - 10sec P
4x200 - 85% - 5sec P

500 Beine - 80%

5x100 Beine - 15secP - 90%

500 Arme - 80%

10x50 Arme - 85% - 10sec P

5x150 - 90% - 3min P

8x25 - 100% - 1min Pause

 

6900
Ausschwimmen    

Autor: James Counsilman

 

 

Print Friendly, PDF & Email

Kommentar schreiben

Sicherheitscode
Aktualisieren

Registriere dich für unseren Newsletter - alle drei Tage neu!
captcha 
Copyright © 2024 Gießener SV Schwimmen. Alle Rechte vorbehalten.
Joomla! ist freie, unter der GNU/GPL-Lizenz veröffentlichte Software.

Joomla!-Debug-Konsole

Sitzung

Profil zum Laufzeitverhalten

Speichernutzung

Datenbankabfragen