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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Phase: Aufbau   Bahn: 25m

Schwerpunkt: GAI ext

Länge gesamt: 4200

Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen 800 einschwimmen 800
Hauptprogramm

16x100 - 80% - 10sec P

1000 Beine - 80%

5x200 Arme - 85% - 15sec P

1Bahn lo/1 Bahn schn - 2Bahne lo/2 Bahne schn - bis 4 und wieder zurück

4200
Ausschwimmen    

Autor: James Counsilman

 

 

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