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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Phase: Aufbau Bahn: 50m

Schwerpunkt:GAI int

Länge gesamt:5100

Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen

8x100 beliebig, 10sec Pause

4x150 [50B-50A-50gL]

1400
Hauptprogramm

3x[200m-2x150m-2x100m-2x50m] - 85% - Pause 10sec, SP 1:30

200 locker

20x50 Beine - 90%/75% - 15sec P

3300
 

400 flüssig

400

Autor: Ulrich Ringleb

 

 

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