Suche

Suche Trainingspläne

Letzte Kommentare

  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

    Weiterlesen...

×

Warnung

JUser: :_load: Fehler beim Laden des Benutzers mit der ID: 62
Print Friendly, PDF & Email

Phase: Aufbau Bahn: 50m

Schwerpunkt:GAI ext

Länge gesamt:5300

Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen

400 einschwimmen

800m Technik

8x100 Arme @1:45

2000
Hauptprogramm

500 Beine - 50 erste Lage 90%, 50 beliebig flüssig

5x 400 Lagen - 30 sec Pause - 85%

200 locker

8x100 Lagen - 15sc Pause, 80%

3100
 

300  50 Rücken / 50 Kr

300

Autor: Ulrich Ringleb

 

 

Print Friendly, PDF & Email

Kommentar schreiben

Sicherheitscode
Aktualisieren

Registriere dich für unseren Newsletter - alle drei Tage neu!
captcha 
Copyright © 2024 Gießener SV Schwimmen. Alle Rechte vorbehalten.
Joomla! ist freie, unter der GNU/GPL-Lizenz veröffentlichte Software.

Joomla!-Debug-Konsole

Sitzung

Profil zum Laufzeitverhalten

Speichernutzung

Datenbankabfragen