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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Phase: Vorbereitung Bahn: 50m

Schwerpunkt: GAI int

Länge gesamt:5700

Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen

1200 einschwimmen
[500 gemischt - einarmig etc, 400 Arme, 300 Beine]

1200

Hauptprogramm

1x500 - 86%
2x400 - 85% - 20sec Pause
3x300 - 85% - 20sec Pause
4x200 - 85% - 20 sec Pause
5x100 - 90% - 30sec Pause
6x50 - 95% -  30 sec Pause
8x26 - 100% - @ 1:00

4000
Ausschwimmen

300 Beine
200 locker

500

 

Autor: U. Ringleb

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