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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Fundamente bilden! Diese Aussage trifft auf viele Vorhaben zu, die die Eigenschaft der Langlebigkeit erfüllen sollen. Mit einer guten Basis an Grundlagenausdauer schafft man perfekte Bedingungen für eine lange und erfolgreiche Saison.
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Ganz gleich in welcher Trainingsphase Sie sich befinden, Übungseinheiten mit der Zielrichtung „Grundlagenausdauer“ sollten regelmäßig einen Platz in Ihrer Trainingsplanung einnehmen. Nicht nur, um die Entwicklung von Technik, Koordination und leistungsphysiologischer Prozesse nicht ins Stocken geraten zu lassen (zum Beispiel verbesserte Kapillarisierung, Ökonomisierung der Technik), sondern auch um der schwimmspezifischen Muskulatur die Gelegenheit zu geben, sich bei moderaten Intensitäten zu lockern.
 

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Mehr hier: Swim.de



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