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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Phase: Aufbau Bahn: 25m

Schwerpunkt:GAII

Länge gesamt:4300

Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen

800 einschwimmen (200gL,200B,200A, 200Br 3ünter/3über)

800
Hauptprogramm

25 R
50 Br
75 S
100 K
125 R
150 Br
175 S
200 K
225 R
250 Br
275 S
300 K

80% - 15sec P

20x50K  @0:45 - 85%

3x[3x50] - 90% 10secP, SP 1:00

20x25 Beine mit Flossen, jeder vierte ist getaucht - @0:40

3300
Ausschwimmen

200 locker

200

Autor: Ulrich Ringleb

 

 

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