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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Phase: Aufbau Bahn: 50m

Schwerpunkt:GAII

Länge gesamt:6200

Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen

6x200 . 45 sec Pause - 80%
#1,3,5 Kraul
# 2,4,6 beliebig

3x500 Arme - 45sec Pause - gesteigert 1-3

3300
Hauptprogramm

3x
[400 - 90% -2min Pause - 2x200 1min P 95%]
SP 4:00

2400
Ausschwimmen

10x50 - 75%  15sec Pause

500

Autor: Ulrich Ringleb

 

 

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