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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Phase: Vorbereitung - Bahn: 50m
Schwerpunkt: GAI int
Länge gesamt: 5400
Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen

400m einschwimmen

400

Hauptprogram

300S,300L,300R,300L,300B,300L,300K,300L @20sec Pause - 80%
200S,200L,200R,200L,200B,200L,200K,200K @ 25 sec Pause - 85%
100S,100L,100R,100L,100B,100K,100K,100L @ 30sec Pause - 90%


4800
Ausschwimmen

200m Rücken/Kraul locker

 

Autor: U. Ringleb

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