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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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30.1.2003

Phase: Wettkampf   Bahn: 25m

Schwerpunkt: SA

Länge gesamt: 2900

Bemerkungen: 4 Tage vor Wettkampf

Teil Programm Länge
Einschwimmen 400 einschwimmen
4x100 Lagen 20sec P
800
Hauptprogramm

8x25 Beine 90% @1:00
200 locker

3x
[100 Lagen @2:00 85% - 2x50 Kraul @ 1:00 90%, 4x25 @ 1:00  1.Lage - 95%)
SP 2:00

1200
Ausschwimmen 600 - 80% 600

Autor: Glen Baker

 

 

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