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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Phase: Vorbereitung Bahn: 50m
Schwerpunkt: GA I ext
Länge gesamt: 6000
Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen

400 einschwimmen 

400

Hauptprogram

4x
[200L , 300 Arme, 400 gL, 300 Beine , 200 L]
#1 Schmetterling, #2 Rücken
#3 Brust , #5 Kraul

15sec P, SP 1:00 


5200
Ausschwimmen

8x50 - 80% - kein Kraul

400

Autor: U. Ringleb

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