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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Phase: Aufbau - Bahn: 50m
Schwerpunkt: GA I ext
Länge gesamt: 5600
Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen

4x[100gL,100B, 100A]

1200

Hauptprogram

3x200 40 sec P gesteigert auf ca 90%
1x400 @7:00 85%r, 
3x200 30 sec P gesteigert auf ca 90%
1x400 @ 7:00
3x200 20sec P gesteigert auf 95%
1x400 @ 7:00
3x200 10sec P gesteigert auf 100%
1x400  


4000
Ausschwimmen

8x50 - 80% - kein Kraul

400

Autor: U. Ringleb

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