Suche

Suche Trainingspläne

Letzte Kommentare

  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

    Weiterlesen...

×

Warnung

JUser: :_load: Fehler beim Laden des Benutzers mit der ID: 62
Print Friendly, PDF & Email

Phase: Vorbereitung - Bahn: 50m
Schwerpunkt: GA II
Länge gesamt: 5800
Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen

400m Einschwimmen

400

Hauptprogram

12x100 GA1 (50Kraul+50 Rücken) 15sec Pause
300m locker
12x100 GA1-2 (50Kraul + 50 Rücken) 15sec Pause
300m locker
12x100 max Kraul alle 2:00 möglichst alle Strecken unter 1:10
400m locker 


4600
Ausschwimmen

4x200 Beine locker zum Ausschwimmen

800
 

Autor: Benjamin Starke (leicjt entschärft)

Print Friendly, PDF & Email

Kommentar schreiben

Sicherheitscode
Aktualisieren

Registriere dich für unseren Newsletter - alle drei Tage neu!
captcha 
Copyright © 2024 Gießener SV Schwimmen. Alle Rechte vorbehalten.
Joomla! ist freie, unter der GNU/GPL-Lizenz veröffentlichte Software.

Joomla!-Debug-Konsole

Sitzung

Profil zum Laufzeitverhalten

Speichernutzung

Datenbankabfragen