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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Phase: Wettkampf - Bahn: 25m
Schwerpunkt: Sprint
Länge gesamt: 3700m
Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen

200m einschwimmen

200m

Hauptprogram

 4x50 (15m Delphinbeine Tauchen 100% plus 35m locker, @ 1:00

100m locker

4x100m (25m D Delphin 100%, mit Startsprung plus 75m locker)

300m Beine mit Flossen 80%

4x400m (50m Delphin 96% mit Startsprung, 50m locker, 25m Delphin 100%, 
25m locker, 25m Delphin 100%, 225m locker)

300m Kraul mit Flossen - 75% 


Quelle: Swim.de

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