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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Phase: Wettkampf   Bahn:25m

Schwerpunkt: S

Länge gesamt: 3200m

Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen 800m gemischtes Einschwimmen 800
auptprogramm

6x100 Kraul @ 1:45 85%

4x100 Kraul @1:20 - 90%

8x25 30sec Pause - jeden zweiten schnell, die schnellen Schmetterling

400 Beine
2x50 Beine - 100% - @ 2:00

300 Arme - 75%

4x50 gL , Delphin @1:30 - 95%
4x50 gL, Delphin @ 2:00 -95%

 

2400
Ausschwimmen

400 Kraul 75%

400

Autor: Mark Spitz

 

 

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