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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Phase: Vorbereitung Bahn: 50m

Schwerpunkt: GAI int

Länge gesamt:6350

Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen

6x150 - #1,3,5 Kraul - #2,4,6 50gL/50B/50 einarmig was anderes - 15sec Pause

900

Hauptprogramm

12x75 - ca 1:10 für 1-9 , ca. 0:55 für 10-12

20x200 - Pause 20sec

#1-4 Bestzeit + 40sec
#5 95%
#6-9 Bestzeit + 35sec
#10 - 95%
#11-14 Bestzeit + 30 sec
#15 - 95%
#16-19 Bestzeit + 20sec
#20 - 100%

 


4950
Ausschwimmen

5x100 Beine - 15 sec Pause - 80%

500 

Autor: U. Ringleb

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