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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Phase: Aufbau Bahn: 25m

Schwerpunkt: GA Iint

Länge gesamt:5300

Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen

600 einschwimmen

600

Hauptprogramm

1x1550 - 20 sec P - 85%
{1x50
1x100
1x200
1x300
1x400
1x500}

1x2650 - 20sec P, 80%, jede zweite Strecke 90%
[1x500
2x400
2x300
2x200
2x100
2x50
2x25}

6x25 @ 1:00 - 95% - ohne zu atmen

4200
 

500 locker

500

 

Autor: U. Ringleb

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