Suche

Suche Trainingspläne

Letzte Kommentare

  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

    Weiterlesen...

×

Warnung

JUser: :_load: Fehler beim Laden des Benutzers mit der ID: 62
Print Friendly, PDF & Email

6x50

Phase: Wettkampf   Bahn: 50m

Schwerpunkt: S

Länge gesamt: 4500

Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen glmit Flossen 800m als 4x200m
#1 Kraul, letzten 50m S
#2 Letzten 25m Schmetterling
#3 letzten 50m S
#4 letzten 75 S

8x50 (25 unter Wasser Delphin-Beine, 25 80%) @1:10

800m
Hauptprogramm

6x50 @2:00  95%
#1 6er Zug
#2 5er Zug
#3 4er Zug
#4 3er Zug
#5 2er Zug
#6 1er Zug

10x150 Paddles @2:30 - 85%

20x50 #ungerade Technik @1:00, geraden 95% @0:50

400 Beine

5x25 von oben

3300
Ausschwimmen 8x50 @0;50 80% 400

Autor: Glen Baker

 

 

Print Friendly, PDF & Email

Kommentar schreiben

Sicherheitscode
Aktualisieren

Registriere dich für unseren Newsletter - alle drei Tage neu!
captcha 
Copyright © 2024 Gießener SV Schwimmen. Alle Rechte vorbehalten.
Joomla! ist freie, unter der GNU/GPL-Lizenz veröffentlichte Software.

Joomla!-Debug-Konsole

Sitzung

Profil zum Laufzeitverhalten

Speichernutzung

Datenbankabfragen