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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Temposerien sind eine wichtige Zutat in der Trainingsplanung eines Schwimmers. Man nähert sich damit stückweise der angestrebten Wettkampfleistung und fördert zugleich die Koordination bei hohen Geschwindigkeiten. Steigern Sie die Strecken innerhalb der Temposerien, trainieren Sie gleich noch eine Fähigkeit, nämlich Ihren Durchhaltewillen.
Versuchen Sie die Serie in Hauptschwimmart (HSA) unter vollem Einsatz zu schwimmen – dabei darf die Intensität auch mal in Richtung WA gehen. Zwar muss das nicht unbedingt einen Startsprung beinhalten, aber zumindest einen sehr kräftigen Abstoß mit guten Übergängen und schnellen Wenden. Eine Zeitkontrolle durch einen Trainer gibt diesem Trainingsabschnitt nochmals einen zusätzlichen Motivationseffekt.
 
 

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Mehr hier: Swim.de



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