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Letzte Kommentare

  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Nicht immer hat man als Trainer oder Sportler die Zeit zur Verfügung, die man sich für eine ausgedehnte Trainingseinheit wünscht. Da können einem der Terminkalender oder die Badbelegung durchaus mal einen Strich durch die Rechnung machen. Um dennoch ein effektives Trainingsprogramm realisieren zu können, benötigen Sie einen Notfallplan. Und der könnte in Theorie und Praxis so aussehen.
In den letzten Jahren hat vor allem eine Methode für Aufsehen gesorgt, wenn es um das Thema Zeitoptimierung geht: das Hochintensive Intervall-Training (HIIT). Dabei geht es um sehr kurze Intervalle mit einer Länge von 20 bis 30 Sekunden, die mit vollem Einsatz absolviert werden und beachtliche Anpassungsreize hervorrufen sollen. In der schwimmerischen Praxis kann man solche Trainingsformen eigentlich nur auf der 25-Meter-Bahn optimal umsetzen. Das begrenzt den Einsatzzweck.

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