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Letzte Kommentare

  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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In der Trainingseinheit der Woche schwimmen Sie in verschiedenen Intensitätsbereichen, von sehr locker bis sehr schnell. Dabei lernen Sie, Ihre Schwimmgeschwindigkeit richtig einzuschätzen und verbessern gleichzeitig Ihre Ermüdungsresistenz.
Gesteigerte Intervalle sollten Sie des Öfteren in Ihr Training einbauen. Schauen Sie dabei auf die Uhr und versuchen Sie auf jeder Teilstrecke das Tempo zu erhöhen. Schwimmen Sie z. B. 4 x 100m Kraul in 1:40, 1:36, 1:33 und 1:29 Minute. Möchten Sie sich einmal selbst herausfordern? Dann absolvieren Sie doch mal die erste Teilstrecke in zügigem Tempo und versuchen dann, sich zu steigern.
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