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Letzte Kommentare

  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Mit Ausnahme der ganz kurzen Sprints spielt die Schnelligkeitsausdauer auf allen Schwimmstrecken eine herausragende Rolle. Sinnvoll für ein effektives Training sind wechselnde Tempoaufgaben und Streckenlängen, zum Beispiel mit einer Pyramide.
Zur Vorbereitung auf das Training der Schnelligkeitsausdauer (SA) eignen sich ein paar Schnelligkeitsübungen über Strecken von 15 und 25 Meter. Damit wird das neurophysiologische System angeregt und die Muskulatur in hochfrequenten Rhythmen aktiviert. Damit steigt das Geschwindigkeitsniveau in den darauf folgenden SA-Anteilen.

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Mehr hier: Swim.de



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