Suche

Suche Trainingspläne

Letzte Kommentare

  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

    Weiterlesen...

Print Friendly, PDF & Email
Ermüdung ist das zentrale Thema beim Schwimmen. Schließlich geht es vom Start weg genau darum, die Geschwindigkeit aus dem Sprung so lange wie möglich aufrecht zu erhalten und möglichst spät zu ermüden. Wie Sie mit Stückwerken am Ganzen arbeiten, sehen Sie in dieser Einheit der Woche.
Mehr Trainingspläne in der
Deshalb eignen sich Intervalle mit einer gezielten Vorermüdung und gestückelter Aufteilung besonders gut, um diese Fähigkeiten zu schulen und zu verbessern. Schwimmen Sie beispielsweise die ersten 50 Meter im gemäßigten Tempo, um dann nochmal 25 Meter in höchstem Tempo zu absolvieren, so trainieren Sie sich die notwendige Härte für Ihr Rennen an. Ein ähnliches Prinzip verfolgt die zweite Intervallserie mit einer Aufteilung in Beinarbeit und ganze Lage.
 

Weiterlesen

 


Mehr hier: Swim.de



Print Friendly, PDF & Email

Kommentar schreiben

Sicherheitscode
Aktualisieren

Registriere dich für unseren Newsletter - alle drei Tage neu!
captcha 
Copyright © 2024 Gießener SV Schwimmen. Alle Rechte vorbehalten.
Joomla! ist freie, unter der GNU/GPL-Lizenz veröffentlichte Software.

Joomla!-Debug-Konsole

Sitzung

Profil zum Laufzeitverhalten

Speichernutzung

Datenbankabfragen