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Letzte Kommentare

  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Was trinken Sie eigentlich während des Trainings? Gar nichts oder irgendein Getränk, das Sie sich kurz vorher im Supermarkt gekauft haben? Schwimmer sollten regelmäßig trinken, aber entscheidend ist, was in ihrer Flasche ist.
 
Die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfohlene tägliche Trinkmenge beträgt 1,5 bis 2 Liter beziehungsweise 30 bis 40 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht. Dies gilt allerdings für normalgewichtige Erwachsene, die nicht nennenswert sportlich aktiv sind. Sie als Sportler sollten etwas mehr trinken; und zwar abhängig von Ihrem Schweißverlust.

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Mehr hier: Swim.de



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