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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Mit Ihrem Training und Ihrem neuen Wettkampfdress sind Sie zufrieden. Doch eine Unbekannte könnte Ihnen noch einen Strich durch die Rechnung machen - Ihre Ernährung. swim gibt Ihnen Tipps, wie Sie sich am besten vorbereiten.
So starten Sie am besten in Ihren Wettkampf

Tipp 1: Keine Experimente

Testen Sie schon im Training, was Sie vor einer intensiven Einheit am besten essen können, damit während der Belastung keine Probleme auftreten.

Tipp 2: Viel trinken

Achten Sie darauf, dass Sie gut hydriert am Start stehen – am besten, indem Sie schon am Vortag des Rennens ausreichend trinken.

Tipp 3: Pastaparty

Vermeiden Sie es, zu Ihrer Pasta am Vorabend stark fetthaltige Saucen zu essen (z. B. Käse-Sahne-Saucen). Besser ist eine leichte Tomatensauce.
 

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Mehr hier: Swim.de



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