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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Phase: Vorbereitung   Bahn: 25m
Schwerpunkt: S
Länge gesamt: 2200m
Bemerkungen:

Teil Programm Länge
Einschwimmen

250 locker, 200 Arme
6x50 @1:00 , abw. technische Übung /85%

750
Hauptprogramm

4x(50 - 75) @0:40 - 1:15 - 90%
5x[3x25,50,25] 
25 - 100% - @1:00 | 50 - 100% - @1:30 | 25 locker

 

 
Ausschwimmen 200m 200

 

 

 

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