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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Die Beinarbeit genießt zu Unrecht den Ruf, bei viel zu viel Aufwand zu wenig zum Gesamtvortrieb beizutragen. Dabei kommt ihr noch eine andere Aufgabe zu, nämlich die Optimierung der Wasserlage.
Die Aufgaben in Gesamtlage dienen im Kern der Entwicklung der Grundlagenausdauer und der technischen Ökonomisierung. Schwimmen Sie die entsprechenden Intervalle deshalb betont gleichmäßig. Im Anschluss daran, geht es bei der Beinarbeit darum, mit hohem Engagement einen möglichst guten Tempo-Schnitt zu realisieren. Mit abnehmender Intervallmenge sollten Sie die das Tempo weiter erhöhen, um eine sehr gezielte und punktuelle Belastung zu realisieren.
 

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Mehr hier: Swim.de



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