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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Viele Wettkampfstrecken bedingen vor allem eine Fähigkeit, die ein Schwimmer für erfolgreiche Rennen benötigt: Schnelligkeitsausdauer. Im Training erkennt man die, mit dem Kürzel SA versehenen Inhalte besonders daran, dass es im Becken hoch her geht. Denn dabei ist voller...

 

Viele Wettkampfstrecken bedingen vor allem eine Fähigkeit, die ein Schwimmer für erfolgreiche Rennen benötigt: Schnelligkeitsausdauer. Im Training erkennt man die, mit dem Kürzel SA versehenen Inhalte besonders daran, dass es im Becken hoch her geht. Denn dabei ist voller Einsatz gefragt.
Charakteristisch für das Schnelligkeitsausdauertraining sind intensive Belastungen im Bereich von 30 Sekunden bis maximal 2 Minuten. Im besten Falle werden Sie mittels Zeitnahme (Trainer oder Trainingsuhr) kontrolliert und die Ergebnisse protokolliert. Damit haben Sie echte Testwerte für eine Wiederholung dieser Einheit im Rhythmus von zwei bis drei Wochen.
Die langen Pausen sind ein entscheidendes Trainingsmittel, um einen hohen Erholungsgrad zu gewährleisten. In dieser Einheit entscheidet deshalb die Intensität und nicht der Gesamtumfang über die Effektivität des Programms!
 

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