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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Die Trainingsform nach der Pyramidenstruktur erlaubt viele Variationen. Wie das große Vorbild in Nordafrika werden einzelnen Intervalle auf einer Seite aufgestapelt und dann auf der anderen Seite bildlich wieder abgetragen, indem man die Umfänge der Teilstrecken wieder reduziert. Das kann in Intervallen oder ganzen Strecken erfolgen.
Zusätzlich kann man dieses Training mit unterschiedlichen Intensitäten oder Pausenlängen variieren und hat damit als Sportler oder Trainer fast endlose Kombinationsmöglichkeiten.
Die Zielrichtung dieser Trainingseinheit geht in den intensiven Ausdauerbereich und zum Teil in den Entwicklungsbereich der anaeroben Schwelle. Es kann also durchaus hart werden!

-> Hier gehts zum Artikel...

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