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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Die Grundlagenausdauer ist die Basis einer jeden Ausdauerleistung. Je massiver dieses Fundament errichtet, desto ökonomischer und effektiver funktionieren viele Abläufe im Organismus. Ziel muss deshalb sein, die Leistungswerte in diesem Bereich kontinuierlich zu verbessern.
Die Überprüfung der Grundlagenausdauer geschieht auf vielfältige Art und Weise. Sie kann aufwändig und kostspielig mit einer komplexe Leistungsdiagnostik im Strömungskanal erfolgen, bei der ergänzend Laktat- und Herzfrequenzwerte bestimmt werden. Einfacher geht es im normalen Trainingsbetrieb, zum Beispiel mit den heutigen Tests, die nebenbei auch einen wertvollen Trainingseffekt garantieren. Schlagen Sie quasi zwei Fliegen mit einer Klappe und wiederholen Sie diese Tests alle drei bis vier Monate, um eine dauerhafte Leistungsdokumentation zu führen.
 

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Mehr hier: Swim.de



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