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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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  • Nicht zu früh mit dem ersten Zug beginnen
  • Alle Vorteile eines schnellen Starts und gestreckter Körperhaltung können verloren gehen, wenn der erste Zug zum Auftauchen zu tief beginnt.
  • Hände übereinander,  Finger ineinander verschränkt.
  • Gestreckte Haltung, sobald die Hände nach dem Start ins Wasser tauchen
  • Mehrere Delphin-Beinschläge,  um an die Wasseroberfläche zu kommen
  • Hände sind ausgestreckt und bewegen sich nicht auf und ab, dienen zur Stabilisierung des Körpers

Schmetterling Auftauchphase

Schmetterling Auftauchphase

  • Arme gehen auseinander, bevor irgendein anderes Körperteil die Wasseroberfläche durchbricht

  • immer noch gerade Linie von den Fingerspitzen über den Kopf Sbis zur Hüfte.

Schmetterling Auftauchphase

  • Kopf (nicht die Stirn oder die Schwimmbrille) durchbricht als erstes die Oberfläche

  • Danach die Schultern und die Badehose

  • Jetzt ist der Oberkörper etwas steiler gestellt

  • Armzug drückt den Körper nach oben. Aber nicht so weit, dass der Körper aus dem Wasser schießt.

  • Nicht atmen beim ersten Zug, Nase bleibt im Wasser

Schmetterling Auftauchphase

  • Schultern komplett aus dem Wasser beim ersten Zug

  • Dadurch kommen die Hände auch klar über Wasser bei der ersten Erholungsphase.

  • Körper nach vorne ziehen mit den Armen nicht nach oben drücken.

Schmetterling Auftauchphase

 

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