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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Bericht 10Kurzer Zwischenbericht zum GSV Trainingslager in Rabenberg von Johannes Bock...

 Bilder gibt's später....

Am Sonntag, den 16.10.2016 fuhren wir früh los um uns mit den anderen Teilnehmern aus Rotenburg und Baunatal an einem Parkplatz zu treffen. Der Bus verspätete sich leider um ca. 30 Minuten, so dass wir die Zeit mit einem kleinem Aufwärmspiel verbrachten.

Als wir am Rabenberg ankamen bezogen wir unsere Zimmer und kurz darauf folgte auch schon die erste Trainingseinheit. Nachdem wir uns 400m-800m ein geschwommen sind folgte ein 1 Stundentest, um die 4 Bahen die uns zur Verfügung stehen sinnvoll aufzuteilen.

Am Montag morgen durften die Trainer von 7-8 Uhr selber schwimmen. Von 8-9 Uhr gab es Frühstück und danach ging es in die Sporthalle, wo wir Völkerball spielten. Zu der selben Zeit hatten die „großen“ ein Technik Training mit Frau Dr. Komar, die „kleinen“ folgten danach. Wir übten mit ihr den Rückenstart. Anschließend folgten noch ein paar sprints.

Anschließend gab es Mittagessen. Nach einer kleinen pause folgte ein Stabi-Training mit Dr. Komar. Am Nachmittag folgte noch eine Einheit im Wasser. Für die „kleinen“ ging es am Abend Tischtennis Spielen, die großen gingen Badminton Spielen.

Am Dienstag folgte am Morgen die Aufnahmen für die Video-analyse vom Rückensprint. Davor fand noch eine Trockeneinheit statt. Nach den Aufnahmen folgte das Mittagsessen und danach ging es in die Besprechung, die für alle sehr informativ war. Am Nachmittag folgte noch eine Trainingseinheit bevor es am Abend in den Staffelkampf ging. Der Staffelkampf war eindeutig der Höhepunkt des Tages, alle hatten Spaß und kämpften um den 1. Platz.

Am Mittwoch morgen ging es schon früh aus dem Bett. Um 7 Uhr gab es Frühstück, von 8-9 Uhr spielten wir in der Sporthalle Zombieball bevor es danach in eine anstrengende Trainingseinheit ging, in der es wieder eine Technikeinheit von Frau Dr. Komar gab. Zwischen 12 Uhr und 13:30 Uhr gibt es Mittagessen.

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