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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Bevorzugt auf der 25-Meter-Bahn geht es heute ordentlich zur Sache. Gebrochene Serien sind gut geeignet, um die Tempohärte zu trainieren. Deshalb verwendet man diese Serien auch für Leistungstests.
In der Trainingseinheit der Woche werden diese Testaufgaben modifiziert und als intensives Übungsprogramm in mehreren kleinen Blöcken organisiert. Ein Programm, das ihre volle Aufmerksamkeit und volle Energiespeicher benötigt. Gut geeignet also nach einem vorgehenden Ruhetag oder einem regenerativem Training.
Ideal wäre zudem ein vorgeschaltetes Aufwärmtraining an Land, um recht schnell in den Trainingsmodus zu gehen.

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