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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

    Weiterlesen...

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Video von USA Swimming

Wie um alles in der Welt schaffen es die Besten, nach dem Auftauchen schopn so weit vorne zu liegen ?

Die Antwort ist einfach: 

1. Stoße Dich mit der bestmöglich stromlinienförmigen Wasserlage von der Wand ab. 

2. Nutze den Abstoß und die Delphinbeinschläge unter Wasser um unter die Bugwelle zu kommen, die an der Oberfläche entsteht. 

3. Fange mit dem Auftauchen an indem du gleichzeitig mit dem letzen Delphinbeinschlag mit dem Unterarm ziehst 
4. Mache mit dem Armzug und einem zusätzlichen Delphinbeinschlag weiter
5. Wenn die Hand die Hüfte erreicht, mache mit dem Delphinbeinschlag Schluß und beginne mit dem normalen Kraul-Beinschlag

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