Suche

Suche Trainingspläne

Letzte Kommentare

  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

    Weiterlesen...

Print Friendly, PDF & Email
Kaum Zeit, auf Reisen oder im Sommer eingeschränkte Trainingszeiten? Kein Grund zur Verzweiflung. Sie können auch mit einem Trainingsprogramm, das Sie in weniger als einer Stunde absolvieren, echte Trainingsreize setzen.
Im Idealfall wärmen Sie sich am Beckenrand auf, um möglichst schnell in die höheren Intensitäten einzusteigen. Dabei darf sich ruhig ein Schweißfilm auf Ihrer Stirn zeigen. Wollen Sie noch etwas mehr Pfeffer in die Einheit bringen, so ziehen Sie sich eine Widerstandshose (oder eine kurze Laufhose) an, um noch kraftbetonter agieren zu müssen.
Schwimmen Sie dieses Kurzprogramm zügig durch und Sie stehen als guter Schwimmer schon nach 45 Minuten wieder unter der Dusche. Das reicht sogar für die Mittagspause.
 
 

Weiterlesen


Mehr hier: Swim.de



Print Friendly, PDF & Email

Kommentar schreiben

Sicherheitscode
Aktualisieren

Registriere dich für unseren Newsletter - alle drei Tage neu!
captcha 
Copyright © 2024 Gießener SV Schwimmen. Alle Rechte vorbehalten.
Joomla! ist freie, unter der GNU/GPL-Lizenz veröffentlichte Software.

Joomla!-Debug-Konsole

Sitzung

Profil zum Laufzeitverhalten

Speichernutzung

Datenbankabfragen