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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Die Taperingphase beschreibt den letzten Trainingsabschnitt vor einem wichtigen Wettkampf. In dieser Phase kommt es darauf an, dem Körper die notwendige Erholung zu geben, aber auch gleichzeitig den Organismus in einen optimalen Wettkampfzustand zu bringen. Hört sich nach einem Drahtseilakt an? So könnte es klappen bei Ihrem Jahres-Abschluss-Wettkampf!
Achten Sie auf einige wichtige Grundregeln in der Taperingphase: Behalten Sie die Anzahl der Trainingseinheiten ungefähr bei, reduzieren Sie die Umfänge, schwimmen Sie viele Strecken in gemäßigtem Tempo, aber absolvieren Sie die wenigen intensiven Inhalte mit 100-prozentiger Konzentration. Mit dieser Aufteilung entwickeln Sie Ihre Top-Form. Eine Trainingseinheit etwa drei bis vier Tage vor dem Top-Wettkampf könnte folgendermaßen aussehen.
 

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Mehr hier: Swim.de



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