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  • Tanja Heinz zweifache Deutsche Mastersmeisterin!!!
    Ulrich Ringleb 11.09.2021 14:13
    Großartiger Erfolg! Glückwunsch allen Beteiligten ... :lol:

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Lieblinks - Funktionelles Beeglichkeitstraining im Schwimmen

Funktionelles Beeglichkeitstraining im Schwimmen

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Tipp #75: Genial! Nie wieder Scheuerstel
Ein echter Hack für Schwimmer und Triathleten Geringer Aufwand, tolle Wirkung Manchmal...

Basisarbeit mitten in der Saison: Grundl
In der Saison gilt es, das Niveau der Grundlagenausdauer stabil zu halten....

4x200, 4x50 - lange Pausen
Phase: Aufbau Bahn: 50m Schwerpunkt: SA Länge gesamt:4000 Bemerkungen: Teil Programm Länge Einschwimmen 400...

2x 500 (50,100,150,200)
Phase: Vorbereitung Bahn: 25m Schwerpunkt:GAI int Länge gesamt: 5600 Bemerkungen...

3 Pyramiden: 1 x Arme, 1 x Beine, 1 x ga
Arme, Beine, ganze Lage – das sind die Zutaten für ein gezieltes...

This entry was added on 29.Dez.2018

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